防晒我们来真的

杨阔

大家在做好疫情防护的前提下，走向大自然，拥抱阳光是正常不过的事情，但有一个特殊的群体——系统性红斑狼疮的患者，却要无时无刻的紧记住，既杀菌又补钙的阳光，却对他们的皮肤及病情有着很大的损害。

难道系统性红斑狼疮患者就不能走出家门去户外了吗?当然不是，只要做好防晒功课，他们也一样可以去拥抱大自然。

对于系统性红斑狼疮患者及对防晒有较高要求的人群，应该怎样去防晒呢?

首先我们来了解一下阳光的组成。

阳光分为可见光如红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫，不可见光如紫外线、红外线等。日常对皮肤造成损伤的主要是紫外线中的UVA，UVB。UVA指的是生活中的紫外线，它无时无刻不存在，它会透过窗户、穿越雨天的云层来伤害你，它作用于皮肤真皮层，可引起慢性皮肤黑色素沉着，也被称作“晒黑段”，还可引起皮肤光老化、肿瘤的发生，也是“晒老段”。而UVB则是指户外紫外线，只会在长时间的户外活动时伤害你的皮肤，对皮肤可产生强烈的急性光损伤，又被称作紫外线的“晒伤(红)段”。

系统性红斑狼疮患者经UVA、UVB辐射后均可激发出新皮损，从而对系统性红斑狼疮患者的病情有影响。过度日光暴露可加重红斑狼疮病情，过多的紫外线照射不但会引起人体的免疫系统紊乱，还会加速皮肤老化，增加皮肤癌和白内障的发病率。所以防晒就是为了防止肌肤被晒黑，晒伤，稳定病情等目的而采取的一些阻隔紫外线的方法。

防晒包括硬防晒及软防晒。

首先硬防晒就是打防晒伞，穿长袖长裤防晒衣，戴防晒帽子，居住环境要避免阳光直射，可安装窗帘，可以直接的防止紫外线。

软防晒就是化学防晒，每次出门前都要将皮肤暴露部分涂抹防晒霜，并根据spf值及时补涂。选择防晒效果较好的防晒霜。

每天上午十点到下午四点，紫外线强度较大，应尽量避开这段时间外出。冬季外出时同样也要做好防晒。做到以上几点，软硬兼施，我们就可以出门踏青赏花了。